躺在床上看著天花板發呆，不管怎麼躺都沒有睡意，看著時間一點一滴的過去，但自己的心跳聲卻越來越清晰，根據統計，全球失眠盛行率大約是26.8％，台灣有28%的人飽受失眠而苦。失眠並不是一種疾病，而是一個症狀，但失眠帶來的負面影響不勝枚舉，今天就來和大家分享如何增加睡眠的品質。

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