工作煩悶嗎？待在狹小的空間讓人喘不過氣？不妨抽出點時間外出透透氣，走向大自然，聽聽蟲鳴鳥叫吧。有研究顯示賞鳥或聽到鳥叫聲有益身心的健康，且這種好心情可以持續長達8小時之久，甚至在憂鬱症的人身上也有正面的影響。親近大自然有益身心健康，感到低潮時出外走走，聽聽大自然的聲音，有助於緩解情緒。
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