兒童時期是生長發育的黃金時期，高質量的睡眠是不可或缺的成長必要條件。失眠不是大人的專利，有兩成以上的小學生經歷過失眠或受失眠所影響，九成的兒童在假日時睡眠不規律，且年齡層還在不斷下降中。好的睡眠能讓人精神飽滿，睡眠不足則會導致注意力記憶力欠佳、影響白天上課品質，還會因免疫力下降導致疾病的產生。常見症狀有：沮喪、情緒起伏；難以入睡、過早醒來；對於上床睡覺本身感到焦慮或緊張；過動、注意力過短、記憶力不佳，或有侵略性。
【打擊疲勞，改善孩童睡眠小撇步】
兒童時期是生長發育的黃金時期，高質量的睡眠是不可或缺的成長必要條件。失眠不是大人的專利，有兩成以上的小學生經歷…
